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（原文发表于5月2日🐢🐍，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🦒，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要🦍，那一年我们打进了最终四强🐷🐂🦙，整个大学校园都被灯光点亮了。2013年的锡拉丘兹大学篮球队🐈🦒，我们成了名人🦎🦮。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🐢🐼，大家聚在一起🐨，所有人都很兴奋🐫🦮。音乐声响彻云霄，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声。锡拉丘兹没有NBA球队🐰，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有🦏🦧。我们那时候就像电影明星一样，在校园里人们会围着我们拍照🐂🐫。在城镇里🦥，无论走到哪里都有人能认出你🦥🐨，并向你表达爱意🐽。在这一切的基础上，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进🐼🐂，成为这一切之中的佼佼者是超现实的。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年🐪🐰，之后我便宣布参加NBA选秀。2013届NBA选秀大会🐏。6月27日，纽约🦮🦓。这是我一生中最美好的夜晚之一，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景🐹。那一刻的感觉很奇怪🦎，周围的人都在说话、看电视🐫，所有的声音都很吵🐔🐁，但当我的名字被叫到时🦓🐇，所有的声音都消失了🐷🦛。我脑子里的一切都安静了下来🦮，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🐃。那个画面永远铭刻在我的脑海里🐩🐐🐽，就像我永远不会离开那个地方🐀，闪光灯亮个不停🐼，我在舞台上站在萧华身边🐀，面带微笑。2014年的最佳新秀🐇🐨，感觉就像是2K里的生涯模式🐑🐨，一切都被编排得天衣无缝🐕‍🦺。听着🐹🐲，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🦏🐻🐻，人们想怎么说都行🐈，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖🐴。当一切尘埃落定🦧，年度最佳新秀这样的成就是有意义的。这是我职业生涯荣誉的一部分🐯🦘，不过对我个人而言🦧，这也是一种额外的压力🦁。我对今天的自己很满意🐷，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意🐇🐢。我不再感受到那种压力🐲🐮，那种年度最佳新秀带来的压力🦍。我现在可以坦然承认🦄，曾经有一段时间我真的感受到了压力。这一切并不容易🐊🐕‍🦺，从大学时期人们对我的喜爱🐑，到拿下年度最佳新秀🐀🐷🐷，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别🦌🐹，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷🐏，他们都在嘲笑我🐕，试图把我变成小丑🐾。在很长一段时间里，关于我的名字都有一大堆负面评价，这些我都听到了🐹🐢。更糟糕的是🦮，我真的都听进去了🐀🦨。时隔五年🦏🐑，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了🐇🐅🐺。我开始变得焦虑和抑郁🦛🐹，以至于2019年离开火箭时，我达到了人生的最低谷🐂。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己，我已经认不出眼前的自己🦡，我失去了一切🦄，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切🐑🐐。2015年76人把我交易到雄鹿之后🦥🐐🦏，我非常难受🐔🐕‍🦺。我真的很震惊🐱‍🚀，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话🐾，却从未涉及过我会被交易到雄鹿🐗🐨。我以为我能慢慢积累成长的经验，随着球队得到更出色的球员🦥🐐，我也会成为其中的一部分🦨。而且🐍，我当时身体非常疼痛，整整一年我都在忍受🐱‍🚀，直到最后才接受了肩部手术🐷。在那之后🦌🦒🐹，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出🦨，没有像我应该做的那样慢慢来🐖，没有以最佳状态回归🐔，导致我身体的其他部位也出现了问题🐷。尽管如此，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项🦮，我是球队未来计划的一部分🦒🦘。然而他们不再相信我了🦙🐽，很显然这是一门生意🐲，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章🐇🦎。起初🦧🐭🐿，一切都很顺利🐨🐢。我们是一支全新的团队🦌🐸，没有任何隔阂🐹🐲。我们打进了季后赛🐷，虽然只是一轮游，但你能感觉到我们有潜力🐰，正在积累经验🐕‍🦺，下赛季能打得更出色🐘。可是由于某些原因，事情并没有这样发展🐫，第二年一切都变了🐖。我想上场好好投篮🐏，想打出最好的防守，但很多时候我就是做不到🐂。有几场比赛🐖，我上场后防守很好，但进攻时却投不进球，还会在比赛中错失轻松上篮的机会。当时我的主教练🐔，我感觉他一直盯着我🐈🦛，希望我能成为他那样的球员🐃🐗。老实说🐗，那时候我和基德教练的想法并不一致🐺，我不是他那样的球员，我觉得他是想把我逼成那样🦛。听着🐾🐅🦏，我并不想责怪任何人🐃🐫，我不认为指责有任何意义。我知道有些教练就是这样🐪🐁🦥，试图用负面评价来激励你。但是对有些球员来说这并不是激励🐷🐔🐄，对我来说是彻底剥夺了我的信心🦄🐹🐭。刚开始的时候影响很小🐩，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我🐰，我必须时刻保持完美🐨，相信很多人读到这里都会有同感🐕。我觉得当我走上场后，我不能犯错🦔，可是这种完美主义会让我感到崩溃🐺🐷。一旦我有了这种心态🐺，失败就是注定的了🦁。我开始不断地怀疑自己，不再相信自己在球场上的能力🐘🐻。假如今天是比赛日🐗，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛🐐，希望自己能有好的表现🐖，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛，从开局到结束🐖🐸🐪。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响🐨，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样，严重的时候我都吃不下饭🐩。最糟糕的时候🐁🐖，我感到周围的一切都很恐怖🐃，这可能是恐音症🐾🐪。那时候我一天会跑15趟厕所🐎🐷，就因为对打比赛太紧张了。一旦真正上场后🐏，过了第一分钟🐑🐈🐼，我就没事了。但是坐到板凳席上后🐴🐎，我的思绪又会回到那种紧张的状况。就好像突然有什么东西控制了我🐕‍🦺，而我却不知道那是什么🐍。抑郁症是我的家族遗传病🐢🐹，在我一岁的时候🦌，奶奶就自杀了🐱‍🚀，这是一个非常悲伤和疯狂的故事。那天晚上她本应该照顾我的🐽🦄，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家🐃，当晚她服用药物过量自杀了🦒🐹。我那时还小🦙🦘，很长一段时间对此都没有感知🦏，但在某些方面🐯🐗🦨，这件事就像笼罩在我家上空的乌云🐎🐄🐇。尤其是对我的父母来说，那更是一段痛苦的经历🐾。不过在我的成长过程中🐿🐑，我并没有真正关注过类似的事情🐯，我无法解决这些问题🐄🐏，也不清楚来龙去脉🐸🐢🦌。我不知道什么是抑郁🐼🐃，不知道焦虑是什么🐩🐏🐷，我总是一门心思扑在篮球上🐿，其他事情对我来说都是浮云🐐🐘🐾。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇🐭🐨，那里有很多树林，人们都骑着马🐨🦮。实际上🐰🦥🐕，这个小镇很富裕🐴🦏，但这并不是我家族真正的故事🐽。信不信由你，早在上世纪50年代🐊，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮🐆🐾🐐。那块地位于郊区🐸🐫，我妈妈就是在那里长大的🐩🐴。我的生父住在内城，在剑桥🐱‍🚀。波士顿有些地方确实不错🦒🐷，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里🦄🐃，基建就很糟糕了🦁。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家🐷，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍🦘🐱‍🚀，我们经常在街上跑来跑去🐖，到处打篮球🦙。所以我一直都在城区里玩，但实际上我住在郊区🐅🐺。我家的房子很不错🐒，大概有4、5间卧室🐷，只是里面几乎什么家具都没有🐹🐹。哈哈哈，家里的经济条件也不宽裕🐪🦧，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的。我的继父是一名高中篮球教练兼教师🐫🐺，我的母亲也是一名高中篮球教练，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方🐼🐂。我一直在考虑该如何上大学🐷，家里没有足够的钱送我去上学🦒，所以我继父常说🦒，要么拿奖学金，要么去参军🐅，而我并不想去新兵训练营🐴🐃🦥，非常抵触去参军🦓🐕‍🦺。于是我下定决心🐫，一定要拿到篮球奖学金🐕。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉🐺🐮，他总是告诉我要坚持比赛🐏，坚持到底🐨。我的父母是真的很喜欢篮球🐫🦍，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练🦘，她的投篮命中率太荒谬了🐸。继父还经常带我去看NBA夏季联赛🐾🐽，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛🐐，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛🐈🐆🐷。那个年代🐱‍🚀🐍，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说🐹，那些家伙就像巨人一样。大概15岁的时候我就搬离了父母🦨🦛，去了另一个州的寄宿制学校🐕。我不认为自己已经做好了百分之百的准备，但我就是如此渴望这个机会🐯。如果我想更上一层楼🐕🐊，我知道我必须迈出这一步🐑。一言以蔽之🐕‍🦺🐖，这就是参加选秀大会的代价🐆。在你还是个孩子的时候就要远离家人🐱‍🚀，只为了有机会获得大学的篮球奖学金。进入大学后🐍，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上🐢，感受第一次真正的逆境🦓。你一生的努力🐐，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行🐱‍🚀，以及所有在健身房的努力🐈🐁，在被选中的那一刻都得到了回报🐺。你必须紧紧抓住它🦮🐷，珍惜它🐷🐄，因为转瞬之间🐴🐾🦄，NBA的一切可能就这样消失了🐂。我的一些伤病是意外造成的。我的腿被掩护夹住了🐘🐁🐕‍🦺，导致臀部受伤🦁。我的一个肩膀也是这样🐘。我的肩膀被撞了一下🦎🦒，它居然先脱臼然后又自己归位了🦓，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病🐀。我运气很差，臀部伤势就是在雄鹿开始的，我不得不接受手术🐻🐲🦁，赛季也就此结束🐹🦨。那年秋天🐸🦒，我被交易到了公牛🐃🐪，后来膝盖又得了慢性肌腱炎。再然后我就和黄蜂签约了🐪🐸，那段时间我过得很好🐃🐻，我遇到了克利福德教练，他对篮球有着不同的、更积极的理念🐹🐈🐀。我打得很好🐫🐷🐫，直到又一次肩部手术🐷，最终还是没能回归球队🐕🦒🐕。2018年夏天🐪🐖，我被火箭收留了🐹🦨，这是我五年来效力的第五支球队🦒🐇。可是没过多久🦛，我就看到球队离我越来越远。我被教练DNP🐪🐄，这就像是压垮我的最后一根稻草🐀🦘，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🦏。我只想淹没那些痛苦情绪🐕‍🦺🐘，忘掉一切🐍，忘掉脑海里纷乱的思绪。我开始泡夜店🐪，经常外出🦡🐻，我不再相信自己🦛🦄，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事🐾🦛🐹，这让我感觉很糟糕🐑。我对自己的伤病感到沮丧🦓，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平，所有人都认为我应该达到的水平🐅。我听到了比赛之外人们对我的批评声🐹，我发现自己在努力达到从未设定的期望🐷。我迷失了🐷，到了这一步🐒🐱‍🚀，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🐆🐱‍🚀，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员🐊。在我最低谷的时候🐹🦘，人们发现我做了一些蠢事🦏。这没有任何借口🐯，出于对家人的尊重和爱🐫🐘，我不会说太多，但我要说的是我背叛了我最好的朋友🐕🐺。看到我给家人带来的伤害🐅，我痛不欲生。接下来发生的一切🦁，都是我罪有应得🐾。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿🐖。然后🐹🐀，就像命运的安排一样🐹，第二周我就被交易并被裁掉了🐆🦓。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样🐻。之后🐾，我有两个月没有打球。我搬到了加州，住在民宿和酒店里🦨，只为了离女儿近一点🦘🐇，但无法和她们住在一起让我崩溃。我陷入了深深的抑郁之中，Tia离开后🦧🦔，我甚至有五天没有离开过床🐩。老实说🐆🦌，我很难回忆起那段时光🐮。对我来说🐱‍🚀🐾，那是一段黑暗的时光，我几乎在脑海中抹去了一切🦄。我觉得世界都不属于我了，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步🐁🐹，都会觉得自己是在漫无目的地走🐂🦧🐺，就好像所有的人和事都与我擦肩而过，和我毫无关系🦓🐑🐁。然后我的焦虑症开始发作🐊🐈。有一天🐷🦌🐐，我开车去Tia家🐺，突然我开始呼吸急促。我不知道发生了什么🐽，感觉胸口好像压着45磅的重物🐷🐍🐅，墙壁也在向我逼近🐷🐄。我把车停在路边🐃🐃，试图喘口气，然后重新上路🦏。进屋后🦥🐂，我全身刺痛🐲🐒，出了一身冷汗🐰。我告诉Tia发生了什么🦮🐰，她说：“我估计你是焦虑症发作了🦡。”这是我第一次听到这种说法，吓了我一跳🦛。我真的很害怕🐷，这会让我觉得自己无法控制自己的身体。后来又发生了几次🐫🐔🐼，我才学会了如何识别焦虑症的发作🐪🐹，并摸索了减少焦虑的方法。如果你有过焦虑症🐸，你就会知道我在说什么🐱‍🚀🐕‍🦺。住在民宿那段时间🐷🐾，我没有工作🦨，只是进行锻炼🐀，努力做一个好父亲🐷。这让我的生活变得更加简单，我再也不会分心🐒。我终于不得不摘下眼罩🐷🦁，面对自己🐀。每天我回到这间根本不属于我的房子🦓🦥🐕‍🦺，里面几乎没有我的东西🐔🦘，我就坐在那里，沉浸在自己的痛苦中。就是干坐在那里思考🐇，我别无选择🦁。在这种寂静中，我似乎得到了启发，就好像在最低谷的时候🐎，一切都变得更加清晰🐇🐾。我意识到我有太多的问题🐀🐫，我不知道从哪里开始，我需要解决我的事业和家庭问题。但更重要的是🐀🐏，我需要想清楚自己想要成为什么样的人🦔。我知道我需要变得更好🐨🐒🦙，但我不知道从哪里开始。在被火箭交易的几个月后，魔术给我打来了电话🐹🦛。到了魔术🐸🐨，我又和克利福德教练聚到一起了🐕🐱‍🚀，他是我效力黄蜂时期的教练🐰。所以他了解我🐫🦘🐴，知道我是什么样的球员🐖。他是联盟里欣赏我的人之一🦥，我和他的关系非常好。我打了10天🐖，表现挺不错🐂🦏，于是我就又得到了一份10天短合同🐐，我又打得很不错🦒。然后我就被球队签下了，一直打到今年年底。我开始与球队、老板和总经理建立起关系🐨🐖，直到今天🐅，我和他们的关系依然很好🐩🐰🦓。这太疯狂了，就因为这一次机会🦍，我终于摆脱了负面情绪的束缚🦒🦧🐩。我一拿到10天短合同🦨🦄，就开始通过球队接受治疗🐻🐷。我知道每位球员都可以接受治疗🦧🦁🐕，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的🐭🦓。我见到了球队的心理医生🦁🐮，我问他是否有时间可以和我谈谈🐲🐕‍🦺，然后他又帮我联系了队外的一个专家🐾🐁。我想🐪，一开始他们听到我承受了这么多🐯，会感到非常震惊🐖，因为你从外在根本不可能看出来🐱‍🚀。每天我来到训练场，都会表现得很乐观、很开心，努力成为球队的正能量🐊，因为这也是我对自己角色的部分看法🐷。我不仅是球场上的老将🐢，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人🐕‍🦺🐂。我觉得这是我的责任🐖，所以我尽力做到最好🦄🐻。然后我会去看球队心理医生🐺，对他说：“嘿🦘，我正在经历这些事情🐩🦔。”我们讨论过这个问题，我通过自己的经历了解到，你在球场上是怎样的一个人🐴，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系。当我回首往事时🐮，我的心理状况就像一幅拼图🐢🐮，我必须把它一块一块拼起来🐢🦧，才能开启更美好的生活。当我开始在魔术接受治疗时🐨🐫，一切都逐渐变得光明起来🐗。有一天🐂🦨，我也说不清楚是什么时候🦍🦒，我突然意识到🐇，我对自己的状况很满意🐢。我对自己的身份很满意🐪，而且我已经接受了一个事实🐊🐹🐆，那就是我可能再也回不到Tia身边了🐰🐷。我们已经建立了一套日常的生活方式🦨🐻，来履行我作为父亲的责任🐮🐾🐢，尽管我没有和孩子生活在一起，但我感觉很好🐐。我完全放下了完美主义🐷，不在意完美的家庭和完美的职业生涯🐄。我不再抗拒命运🐍，而是让它指引我前进。事情永远不会完美🐂🐹，活在当下就足够了🦨🐗。有趣的是🐀🦓🐹，我一旦放下🐍，所有情况就都变好了。我开始在魔术有更好的表现🦧，我和Tia的关系也变好了🐄，我们复合了🐍，我们又有了一个孩子，我们结婚了🐗。实际上🐯，在我脚踝受伤之前，我的表现非常非常好，我的心态也很好🐒🐂。尽管我去年离开了球队🐷🐗，但我依然保持着平静🐸。我不再玩“如果”的游戏🐇，对自己的职业生涯很坦然🐗🐁。我已经取得了很多成就🐐🐸，我的生活比我梦想中的还要精彩🐢🐘🐄。我遇到了很多了不起的人🐾，也能够回馈社会🐺🐾，这让我感到自豪🦓🐃。我感谢这一切，我没有任何遗憾🐘，真的没有。曾经有一段时间🐏，我以为自己已经完了，好像我最好的时光已经过去🦔。我想，天哪🐎，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🦒🦁🐨，结果并非如此🐐。我的视野越来越清晰🐼，我开始看到更广阔的前景🐃🐾。我的篮球生涯是如此精彩，但这并不是故事的全部🐭。当你了解了我所经历的一切🐮，你就会开始欣赏画面中的所有细节🐢。我环顾四周🐮，看着我的孩子们🐘，看着我的妻子Tia🐹，我意识到这才是整个故事的主线🐽🐆。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗。如今🦄，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🦓。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白🦮